Antes de la cirugía
Prehabilitación en 4 semanas para llegar al quirófano con el suelo pélvico entrenado.
- Valoración online inicial
- Rutina progresiva en vídeo
- Maniobra de Knack dominada
- 2 revisiones de seguimiento
SEGUIMIENTO
Cursos de seguimiento personalizado
No son vídeos genéricos: cada plan se ajusta a tu informe, tus fugas y tu ritmo, con revisiones para corregir la técnica.
Recuperación post-cirugía
Programa de 12 semanas con acompañamiento cercano desde la retirada de la sonda.
- Plan por fases según tus fugas
- Revisión cada 15 días
- Ajuste de cargas y vida diaria
- Chat directo para dudas
- Registro de progreso
Mantenimiento
Para quien ya controla y quiere volver al deporte sin retrocesos.
- Rutina de fuerza y suelo pélvico
- Revisión mensual
- Guía de vuelta al ejercicio