SUELO PÉLVICO MASCULINO
Incontinencia después de una prostatectomía: qué puedes hacer
Las pérdidas de orina son frecuentes durante la recuperación y su evolución puede ser diferente en cada hombre.
El entrenamiento del suelo pélvico puede formar parte del abordaje de la incontinencia después de una cirugía de próstata. Lo importante es saber qué necesitas trabajar, cómo hacerlo correctamente y cómo progresar.
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POR QUÉ OCURRE
¿Por qué pueden aparecer pérdidas de orina después de una prostatectomía?
Después de una prostatectomía, algunos hombres presentan pérdidas de orina durante el proceso de recuperación. La evolución depende de diferentes factores y puede cambiar con el tiempo.
DURACIÓN
¿Cuánto puede durar la incontinencia después de una prostatectomía?
Cada recuperación es diferente. Algunos hombres mejoran progresivamente durante los primeros meses, mientras que otros continúan teniendo pérdidas durante más tiempo.
¿Quién está detrás de Fuerza Sin Escapes?
Azahara Casas
FISIOTERAPEUTA ESPECIALIZADA EN SUELO PÉLVICO MASCULINO
Acompaño a hombres en la recuperación funcional tras la cirugía de próstata. Trabajo con un número limitado de pacientes a la vez, porque la revisión periódica es la parte que hace que esto funcione.
- Fisioterapeuta colegiada
- Master en disfunciones de suelo pélvico por la UMA(Universidad de Málaga)
- Consulta online en español para pacientes de España y Latinoamérica
- Coordinación con tu urólogo cuando hace falta
NUESTRO ENFOQUE
No se trata simplemente de hacer Kegels
Muchos hombres reciben una indicación sencilla: «haz ejercicios de suelo pélvico». Pero saber qué ejercicio hacer es solo una parte del proceso.
01
Valoramos
Analizamos tu situación, tus síntomas y tu punto de partida.
- Historial y momento de la cirugía
- Tipo y cantidad de pérdidas
02
Comprobamos
Trabajamos la técnica y comprobamos que el ejercicio se realiza de forma adecuada.
- Contracción y relajación
- Respiración y coordinación
03
Progresamos
Adaptamos el entrenamiento a tu evolución.
- Ajuste de cargas y exigencia
- Traslado a la vida diaria
04
Acompañamos
Te acompañamos durante el proceso y ajustamos el programa cuando sea necesario.
- Revisiones periódicas
- Dudas resueltas entre sesiones
A TENER EN CUENTA
Errores frecuentes al hacer ejercicios de suelo pélvico
Uno de los problemas más habituales es pensar que entrenar más siempre significa entrenar mejor.
Contraer también los glúteos
La contracción pierde precisión cuando participan otros músculos.
Contener la respiración
Bloquear el aire aumenta la presión abdominal durante el ejercicio.
Contracciones demasiado fuertes
Más intensidad no siempre significa mejor calidad de trabajo.
No saber relajar
La relajación forma parte del control tanto como la contracción.
Repetir siempre lo mismo
Sin progresión, el estímulo deja de adaptarse a tu momento.
Entrenar sin comprobar la técnica
Sin revisión es difícil saber si el ejercicio se hace de forma adecuada.
EVIDENCIA
¿Los ejercicios de suelo pélvico pueden ayudar?
El entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico forma parte de las opciones conservadoras utilizadas para abordar la incontinencia urinaria masculina después de cirugía de próstata.
La evidencia científica no permite garantizar el mismo beneficio en todos los hombres, por lo que el tratamiento debe adaptarse a cada caso.
Las guías y revisiones científicas actuales apoyan su utilización como parte del abordaje, aunque la magnitud del beneficio puede variar.
LLEVAS TIEMPO ASÍ
¿Qué pasa si llevo meses con pérdidas de orina?
Que hayan pasado meses desde la cirugía no significa que debas ignorar los síntomas. Si las pérdidas continúan afectando a tu día a día, merece la pena valorar tu situación de forma individual.
Historia real
No tienes que creernos a nosotros
Escucha la experiencia de un hombre que ya ha pasado por este proceso.
Una experiencia real de recuperación después de una cirugía de próstata.
FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA
¿Cuándo puede ser útil la fisioterapia especializada?
La fisioterapia especializada puede ayudarte a entender mejor tu problema, aprender a trabajar correctamente la musculatura del suelo pélvico y establecer una progresión adaptada a tu situación.
ANTES DE LA CIRUGÍA
¿Y si todavía no te han operado?
También trabajamos con hombres que van a someterse a una cirugía de próstata y quieren recibir orientación profesional antes de la intervención.
FORMATO
¿Puede hacerse este acompañamiento online?
Sí. El programa de Fuerza Sin Escapes está diseñado para realizarse online en español, con seguimiento profesional y ejercicios adaptados a tu situación.
PARA QUIÉN
¿Este acompañamiento puede ser para ti?
Puede encajar contigo si:
- Te han realizado una prostatectomía y tienes pérdidas de orina.
- Llevas meses desde la cirugía y los síntomas continúan.
- Ya realizas ejercicios de suelo pélvico pero tienes dudas sobre la técnica.
- Quieres trabajar con seguimiento profesional.
- Prefieres realizar el proceso desde casa.
Si no estás seguro de si este enfoque es adecuado para ti, puedes empezar por una valoración inicial gratuita.
FUERZA SIN ESCAPES
¿Cómo podemos ayudarte?
En Fuerza Sin Escapes trabajamos específicamente con hombres que quieren mejorar su control urinario antes o después de una cirugía de próstata.
PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes sobre la incontinencia después de una prostatectomía
Las pérdidas de orina pueden aparecer durante la recuperación después de una prostatectomía. La evolución varía según cada persona y debe valorarse individualmente.
El momento adecuado depende de la cirugía y de las indicaciones de tu equipo médico. No realices ejercicios sin seguir las instrucciones recibidas después de la intervención.
No todos los hombres necesitan exactamente el mismo entrenamiento. Lo importante es valorar la técnica, la capacidad de contracción y relajación y cómo evoluciona cada caso.
Puede ser útil realizar una valoración individual para revisar tu situación, el trabajo que estás realizando y si necesitas adaptar el entrenamiento.
El acompañamiento de Fuerza Sin Escapes se realiza online. Durante la valoración determinaremos si este formato es adecuado para tu situación y te indicaremos si necesitas una valoración presencial o médica.
Sí, trabajamos también con hombres que van a someterse a una cirugía de próstata. El enfoque preoperatorio debe adaptarse a cada situación y no se presenta como una garantía de resultados posteriores.
No podemos establecer un plazo igual para todos. La evolución depende de diferentes factores individuales y debe valorarse de forma progresiva.
SIGUIENTE PASO
¿Quieres saber si podemos ayudarte?
Reserva una valoración inicial gratuita de 30 minutos y cuéntanos tu situación. Analizaremos tu caso y te explicaremos cuál puede ser el siguiente paso.
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Contenido revisado por Azahara Casas
Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico masculino
Fuentes y referencias
- Cochrane — Intervenciones conservadoras para el tratamiento de la incontinencia urinaria tras la cirugía de próstata
- European Association of Urology — EAU Guidelines, manejo de síntomas urinarios masculinos
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center — Cómo hacer frente a la incontinencia urinaria después del tratamiento de la próstata